【今すぐ実践】夜中にジムに行くメリット。
深夜２時〜６時によく自分はジムに行きます。
そのメリットについてまとめさせていただきます！
人が少なく、マシンがほとんど空いている
この時間になってくると、人は全然いません。
みんな寝ていますからね。周りを気にしないで、筋トレ、有酸素運動に励めるというのは思った以上にストレスフリーです。
そして、自分のメニューを滞りなく進められます。マシンは大抵空いていて、まつ時間はありません！
静か
これも人がいない副次的な要素ですが、他の人がやっている器具の音や、音楽の音くらいで、話し声などが聞こえないので集中できます。
お風呂がすかすか
汗をかいた後はシャワーをするかと思いますが、その後お風呂に入ります。その時、結構混んでいることが多いのですが、ゆったりと入ることができます。また、人が全くいないときはストレッチなども行えます。
突然のトイレでも安心
筋トレをやっていて便意を忘れてしまうことがあるのですが、「やばい、やばい」って急になってトイレに駆け込んでも空いていて、安心です。なにかに集中していると他のことが見えなくなるので、こうゆう安心感はさらに集中力を高めてくれます。
ロッカーが混んでいない
ロッカーは大抵混んでいます。着替えるのにも一苦労。しかし時間をずらせば、誰もいないので、自分のペースで準備できます。
朝の目覚めとしてのルーティンとして最高
しっかり起きられます。10時に寝て、４時頃から筋トレすれば、朝もしっかり目覚められます！
→デメリット
夜道は危険
これだけは気をつけてください。ジム自体は繁華街や、人が多く集まる場所にあるので、それだけ治安が悪かったりします。十分注意しながら移動してください。
トレーナーはまずいない
トレーナーさんに聞きたいことがあってもいないので、それだけ注意です。でも自分のジムでは一人はいるので、そこは良かったです。
やっぱり、やる前は少し眠い
体があったまっていないので、眠気を取るためにもトレッドミルあたりで５分ちょっと最初に体を温めましょう。ストレッチも忘れずに。
深夜にジムに行くのは結構おすすめ！
どうでしょうか？自分なりの経験をまとめさせてもらいましたが、参考になりましたでしょうか？一度行ってもらって合わなければ、辞めればいいので、やってみてはいかがでしょうか？
また次回もよろしくお願いします。。。
（╹◡╹）
新しいブログ↓
